Spør en elev på Råskinn

Lurer du på hvordan det er å være elev på Råskinn, eller hvordan ting funker på skolen? Ta kontakt med en som går på Råskinn!

SPØR KARIN

Karin Eleonora Bergfjord er klar til å svare på dine spørsmål!
Send henne melding på Instagram: instagram.com/karinbergfjord

Har du fått tilbud om skoleplass?

Her kan du svare







    Ja


    Ja

    Sjekk ut de lekre treningsfasilitetene våre 🤩 
Her tilbringer vi en del tid i løpet av uka 💪🏼

Vil du se nærmere på rommene, og resten av skolen så kan du gå inn på hjemmesiden vår hvor du finner  VR-visning av hele skolen. 
https://hvf.no/skolen/fasiliteter/
    One of our highlights so far💪🏼 We got to visit and exercise at Legacy Fit Miami and it was so much fun! So exhausting and hot! Thank you so much for having us @nodaysoff @dustin_nodaysoff @manningsumner!
    Knebøy, så enkelt men og så vanskelig!

Sette seg ned og reise seg opp igjen,
men likevel en så kompleks øvelse.

• Beinbredde, 
mobilitet spiller inn og hvor du vil ha hovedbelastningen. De med god mobilitet kan ha skulderbreddes avstand og ha god teknikk, har man lengre lårben og kanskje mindre mobilitet må du ha større avstand mellom beina. 

• Tyngdepunkt, 
skal være bak mot hælene, ikke foran på  tærne. Start bevegelsen med å sette hofta bak og knærne ut til siden, isteden for å starte bevegelsen i knærne og la de vandre fremover. 

• Mobilitet, 
god nok mobilitet er et must! God mobilitet i anklene er viktig for å klare å skyve knærne frem og holde ryggen i en nøytral posisjon under løftet. Tilstrekkelig mobilitet i hofter, rygg og skuldre er også viktig. 

Selv om man har gjort knebøy i mange år kan det være fint å få noen til å se på teknikken innimellom for å forbedre den enda mer.

Da er det bra å gå å trene! 
Lykke til! 💪🏼
    Sliter du med å få til regelmessig trening? 💪 Hvis du lar motivasjon bestemme om du skal trene i dag, eller utsette til i morgen, vil du ikke oppleve fremgang.

Et år på RÅSKINN hjelper deg med å etablere vaner du får glede av hele livet 🔥 SØK I DAG på hvf.no!

#hvf.no
@hvf.no
@hvfraskinn
@folkehogskolene
#fhsliv
#styrketrening
#disiplin
#motivasjon
    Denne uka har vi vært på hyttetur sammen, med en dag i Hafjell som høydepunkt!⛷️🏂

@hvf.no
    Lyst å prøve ei effektiv og kort økt for hele kroppen?
Da har vi økta for deg 🤜🏼
💥«Jackie» 💥
For time:
1000 m ro
50 Thrusters (20kg/15kg)
30 Pull-ups
    På onsdag var vi så heldige å få besøke Legacy Fit i Wynwood🤩 Det er et av flere Legacy Fit-sentre i Miami med treningskonseptet "Partner Interval Training". Vi fikk møte og høre foredrag av han som startet det - selveste @manningsumner 👏🏻 Etterpå deltok vi på en RÅ treningsøkt; den mest slitsomme, men også gøyeste økta på lenge! Slagordet der er «No days Off» som handler om å ikke ta fri fra å ta vare på deg selv og å utvikle seg.
_ _ _
Thank you so much @manningsumner @dustin_nodaysoff and @nodaysoff 💥 We had so much fun! It was SO inspiring for us to meet you and join your workout!
    This error message is only visible to WordPress admins
    Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
    Error: There is no connected account for the user hvfridelinja.
    I kveld overrasket de fantastiske stippene våre med Julekonsert. 😍
#lavterskel
#syngmeddenstemmenduhar
#fhsliv
@folkehogskolene
@hvf.no
    Sjekk ut valgfagene våre 🤩

@folkehogskolene #hvf #valgfag